Yoga Flow et Yin à la chandelle

Cours avec Sandra Rakic
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Ce cours comprend plusieurs postures au rythme de votre respiration et les pauses entre les postures vous procureront du calme et de la détente durant la pratique. L’attention est mise tout en douceur sur la respiration, l’alignement de votre corps et la concentration maximale pour permettre une pratique sécuritaire et la circulation de l’énergie.

Grâce à la deuxième partie de ce cours, la pratique de Yin Yoga, par les longs étirements passifs vous apprendrez comment augmenter la flexibilité et la souplesse de votre corps tout en cultivant la paix dans votre esprit. La salle est éclairée aux chandelles et une infusion d’huiles essentielles est diffusée pour maximiser la détente et approfondir les bienfaits de la pratique.

Découvrez les moyens scientifiques et spirituels dans lesquels ces deux styles puissants de Yoga  peuvent vous aider à mieux performer physiquement, mentalement et émotionnellement à long terme. Adapté à tous les niveaux, tant de nouvelles possibilités vous attendent.

À propos de Sandra Rakic

En tant qu’étudiante et enseignante, Sandra continue d’être inspirée et, avec beaucoup d’attention, voyage dans la pratique du Yoga sur et hors du tapis. Elle croit le Yoga permet de…

Page de Sandra Rakic

Quoi apporter ?

ESPACE

Tapis de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est nécessaire pour les cours offerts au Centre. Nous croyons en l’importance d’avoir son tapis personnel pour des raisons d’hygiène et afin d’y imprégner sa propre énergie.

Bouteille d’eau

Il est important de bien s'hydrater, ainsi nous vous suggérons d'amener votre propre bouteille (ou gourde) d'eau.

Vêtements confortables

À vous de décider quels vêtements sont les plus adéquats pour votre activité. Nous vous recommandons de porter des vêtements souples, légers et confortables. Veuillez éviter de porter du parfum.

Comment se préparer pour son cours

  • Portez des vêtements souples et confortables. Il est aussi possible de se changer sur place
  • Mangez léger au moins deux (2) heures avant son cours
  • Arriver une dizaine de minutes à l’avance pour s’installer
  • Avant votre entrée au Centre merci de fermer votre cellulaire et votre montre intelligente

Session Hiver 2019

Horaire

Tous les mardis
19h45 à 21h00

8 janvier au
26 mars

Lieu

Centre de ressourcement Espace RenÊtre

15, rue Du Barry, Studio 6Gatineau, QuébecJ8T 5Y6
Prix

Session complète
162$ 135$ (9 cours)
(économie de 27$)

Cours individuel
18$