Yoga souplesse à la chandelle

Cours avec Sandra Rakic
← retour aux cours et ateliers

Yoga souplesse vise à assouplir/adoucir de nombreuses parties du corps qui sont tendues, bloquées, nouées.

Ce cours est divisé en deux volets: le réchauffement du corps par les postures traditionnels de Hatha yoga de 45 min, suivi par 30 min de postures de souplesse inspirés du Yin yoga pour favoriser la mobilité des hanches, des chevilles, des genoux et certains muscles contractés naturellement ( psoas, trapèzes, ischio-jambiers,  etc.).

Une parfaite occasion de découvrir son anatomie. La salle est éclairée aux chandelles pour relaxer le système nerveux et pour apaiser l’esprit.

Information pour la session de l'hiver 2020: Sandra propose cet hiver 3 sessions de 4 semaines entre le 15 janvier et le 31 mars 2020.

Pour toute information et pour vous inscrire: communiquez avec Sandra : sandrarakic71@hotmail.com

 

 

À propos de Sandra Rakic

En tant qu’étudiante et enseignante, Sandra continue d’être inspirée et, avec beaucoup d’attention, voyage dans la pratique du Yoga sur et hors du tapis. Elle croit le Yoga permet de…

Page de Sandra Rakic

Quoi apporter ?

ESPACE

Tapis de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est nécessaire pour les cours offerts au Centre. Nous croyons en l’importance d’avoir son tapis personnel pour des raisons d’hygiène et afin d’y imprégner sa propre énergie.

Bouteille d’eau

Il est important de bien s'hydrater, ainsi nous vous suggérons d'amener votre propre bouteille (ou gourde) d'eau.

Vêtements confortables

À vous de décider quels vêtements sont les plus adéquats pour votre activité. Nous vous recommandons de porter des vêtements souples, légers et confortables. Veuillez éviter de porter du parfum.

Comment se préparer pour son cours

  • Portez des vêtements souples et confortables. Il est aussi possible de se changer sur place
  • Mangez léger au moins deux (2) heures avant son cours
  • Arriver une dizaine de minutes à l’avance pour s’installer
  • Avant votre entrée au Centre merci de fermer votre cellulaire et votre montre intelligente