Yoga Pom Pom

Cours avec Diane Pomerleau
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Un cours qui se veut thérapeutique, ressourçant, tonifiant et relaxant. 

 Ce cours est un mélange d’enseignements d’exercices tirés de la danse moderne, du Pilates et du yoga. C’est un cours très complet qui travaille le corps et l’esprit.

 À chaque cours on explore un chakra qui va travailler un niveau dans le corps et à la fin de la session nous aurons travaillé les sept chakras, donc tout le corps aura été travaillé à fond. 

 Le cours débute par l’établissement de l’espace sacré, à la façon amérindienne. Ensuite, une période de respiration et/ou de sons et/ou de méditation et/ou un échange avec le bâton de parole. Vient ensuite une série d’exercices en position debout et en deuxième partie les exercices au sol.  Ce sont des exercices de mobilisation, de renforcement, d’équilibre et d’étirements.

 Le cours se termine  toujours par la relaxation finale où l’on est allongé au sol.

À propos de Diane Pomerleau

Je suis d’abord et avant tout une thérapeute.  Toute ma vie j’ai œuvré à soigner le corps...et l’âme! En 1990, j’ai débuté ma carrière en ostéopathie et j’ai toujours continué…

Page de Diane Pomerleau

Quoi apporter ?

ESPACE

Tapis de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est nécessaire pour les cours offerts au Centre. Nous croyons en l’importance d’avoir son tapis personnel pour des raisons d’hygiène et afin d’y imprégner sa propre énergie.

Bouteille d’eau

Il est important de bien s'hydrater, ainsi nous vous suggérons d'amener votre propre bouteille (ou gourde) d'eau.

Vêtements confortables

À vous de décider quels vêtements sont les plus adéquats pour votre activité. Nous vous recommandons de porter des vêtements souples, légers et confortables. Veuillez éviter de porter du parfum.

Comment se préparer pour son cours

  • Portez des vêtements souples et confortables. Il est aussi possible de se changer sur place
  • Mangez léger au moins deux (2) heures avant son cours
  • Arriver une dizaine de minutes à l’avance pour s’installer
  • Avant votre entrée au Centre merci de fermer votre cellulaire et votre montre intelligente

Hiver 2020

Horaire

Tous les lundis
19h45 à 21h15

13 janvier au
16 mars

Lieu

Centre de ressourcement Espace RenÊtre

15, rue Du Barry, Studio 6Gatineau, QuébecJ8T 5Y6
Prix Pour les modalités d'inscriptions à ce cours (incluant le prix), veuillez communiquer directement avec Diane Pomerleau