Yoga Flow et Nidra

Atelier avec Jessica Louis
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La première partie de l’atelier consiste en une séance de Yoga énergisante de type Yoga Flow, adaptée à tous les niveaux, d’une durée d’une heure. C’est une séance qui favorise le mouvement et la fluidité car les poses s'enchaînent au rythme de la respiration. Cette pratique développe l’équilibre, la force, l’endurance et procure une sensation de bien-être immédiat car les fluides du corps se mélangent, ce qui rééquilibre le système.

Le Yoga Flow est suivi d’une profonde séance de méditation guidée, originaire de l’Inde. Le Yoga Nidra, qui est dérivé des tantras, est une puissante technique où l’un apprends à relaxer consciemment. C’est une méthode systématique qui permet d’induire une relaxation physique, psychologique et émotionnelle. Aucune expérience nécessaire.

Coût: 20$

Pour vous inscrire: yogavecjessica@gmail.com

À propos de Jessica Louis

Jessica est une enseignante de Yoga passionnée qui partage sa passion à temps plein, tant auprès des jeunes dans les écoles primaires de la région qu'auprès des adultes dans plusieurs…

Page de Jessica Louis

Quoi apporter ?

ESPACE

Tapis de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est nécessaire pour les cours offerts au Centre. Nous croyons en l’importance d’avoir son tapis personnel pour des raisons d’hygiène et afin d’y imprégner sa propre énergie.

Bouteille d’eau

Il est important de bien s'hydrater, ainsi nous vous suggérons d'amener votre propre bouteille (ou gourde) d'eau.

Vêtements confortables

À vous de décider quels vêtements sont les plus adéquats pour votre activité. Nous vous recommandons de porter des vêtements souples, légers et confortables. Veuillez éviter de porter du parfum.