Yoga doux pour tous

Cours avec Mélanie St-Jean
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Yoga accessible à tous qui privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications. Pratique comprenant des postures physiques, des techniques de respiration, de relaxation profonde et de méditation, ainsi que le chant de mantra pour explorer les sensations physiques et émotives et pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.

Ce cours vous intéresse? Veuillez communiquer avec Mélanie St-Jean au 819 431-0504 ou melanie.stjean@gmail.com

À propos de Mélanie St-Jean

Mélanie aborde la pratique du yoga avec douceur, conscience, respect et acceptation de soi. En plus des postures physiques et des techniques de respiration, Mélanie utilise le chant pour bercer…

Page de Mélanie St-Jean

Quoi apporter ?

Tapis de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est nécessaire pour les cours offerts au Centre. Nous croyons en l’importance d’avoir son tapis personnel pour des raisons d’hygiène et afin d’y imprégner sa propre énergie.

Vêtements confortables

À vous de décider quels vêtements sont les plus adéquats pour votre activité. Nous vous recommandons de porter des vêtements souples, légers et confortables. Veuillez éviter de porter du parfum.

Bouteille d’eau

Il est important de bien s'hydrater, ainsi nous vous suggérons d'amener votre propre bouteille (ou gourde) d'eau.

* Un rappel des éléments à apporter vous sera envoyé par courriel lors de votre inscription.

Comment se préparer pour son cours

  • Portez des vêtements souples et confortables. Il est aussi possible de se changer sur place
  • Mangez léger au moins deux (2) heures avant son cours
  • Arriver une dizaine de minutes à l’avance pour s’installer
  • Avant votre entrée au Centre merci de fermer votre cellulaire et votre montre intelligente

Session d'automne 2017 (mercredi)

Horaire

Tous les mercredis
12h00 à 12h45

13 septembre au
6 décembre

Lieu

Centre de ressourcement Espace RenÊtre

15, rue du Barry, Studio 6Gatineau, QuébecJ8T 5Y6
Prix Pour les modalités d'inscriptions à ce cours (incluant le prix), veuillez communiquer directement avec Mélanie St-Jean

Session d'automne 2017

Horaire

Tous les lundis
14h30 à 15h30

11 septembre au
27 novembre

Lieu

Centre de ressourcement Espace RenÊtre

15, rue du Barry, Studio 6Gatineau, QuébecJ8T 5Y6
Prix Pour les modalités d'inscriptions à ce cours (incluant le prix), veuillez communiquer directement avec Mélanie St-Jean